po przerwie

Bolo jak wspominasz to nie było tak zle bo film się jednak nie urwał hehe A ja w poniedziałek jade do Polski gdzieś na tydzień to znowu będzie 7dniowy maraton już się rozgrzewam hehe ale po długiej przerwie bro nie smakuje

Od dłuższego czasu nie wchodziłem na sfd - doznałem kontuzji (trzepnęło mnie w korzonkach). Na szczęście już się wzmocniłem i dzisiaj po 3 tygodniowej przerwie postanowiłem powrócić. Odpuszczam MC i przysiady... skupię się na górnych partiach. Niedługo dam znać jak mi idzie... od dzisiaj zaczynam także śledzić zmagania uczestników akcji plaża... [...]

Zapomnialem dodac mam 20 lat 184 60 kg bardzo malo Na silownie wracam po dlugiej przerwie

Witam, Po kilkumiesięcznej przerwie od prowadzenia bloga, wskrzeszam go do życia. Przerwałem prowadzenie dziennika, jak i redukcji z powodu nagłych problemów życiowych. Odłożyłem siłownie na kilka tygodniu, zanim wszystko wróciło do normy. Niestety w tym czasie to co spaliłem powróciło, brakiem aktywności, dietą z dup.. i stres... dokończyłem [...]

Staua, może:) A jak nie zjem śniadania to mi z kolei niedobrze... Dziwne. OK, po kilkudniowej przerwie wypełnionej od rana do wieczora pracą, a od wieczora do nocy szukaniem biletów wakacyjnych i kompletnego nie myślenia o tym co jem (nie to, że za dużó, raczej za mało tak mnie wszystko zajęło) wracam na dobrą drogę. Na siłowni byłam dziś rano - [...]

jesli robisz powrót po długiej przerwie to albo ACT albo FBW, a na masę to jest dieta nie trening.

Po walce z McBridem i tak mu dojdzie zwycięstwo przez KO, bo sędzia prędzej czy później przerwie walkę, albo narożnik Irlandczyka rzuci ręcznik, bo różnica w szybkości będzie gigantyczna, Adamek zasypie mu twarz i korpus gradem "lekkich ciosów" i tak się to zakończy. Kto wie może McBride sam się przewróci z wycieńczenia, bo jakoś [...]

"Dobra, dobra, on już się nachapał " Też tak poniekąd myślę. Natomiast Gegor zasłużył na to zwycięstwo. Pomoże mu się ono odbudować psychicznie po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. To fenomen, kóry nie może się zmarnować. Edit: A tak wracając do zakończenia kariery sportowej przez Małysza, to sądzę, że mądrze zrobił. Odchodzi gdy [...]

[...] ciag na prostych nogach 12,10,8,8 Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 73 Wzrost : 168 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : Rok po długiej przerwie Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : W miarę czasu i pieniędzy jest. [...]

Witam po weekendowej przerwie w sobotę byłam na siLowni, ale trochę sobie dogodziłam, bo ból pleców się nasilił znalazłam to bolące miejsce, masuję, to nie krzyże, tylko na samym dole mięsnia najszerszego grzbietu, ale dyskomfort odczuwam przy schylaniu się i podnoszeniu czegoś myślę,że jutro zrobię przerwę w treningu, a we wtorek zamiast [...]

Jedzenie na jutro. Zwiększyłam ilość węgli, jako że mija tydzień. Z rana ważenie i pomiary, już się boję. Cóż, trzymajcie za mnie kciuki A tak w ogóle to dziś pojawił się okres, po dłuuugiej przerwie Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-07 21:16:05

A tak w ogóle to dziś pojawił się okres, po dłuuugiej przerwie

ćwiczysz znów po jakiejś przerwie??

-wiek 24 lata -87kg wagi 178 cm wzrostu -wczesniem cwiczylem 4 lata, aktuyalnie cwicze 7 miesiecy po poltora rocznej przerwie -cel cyklu: masa, sila -ostatnio bralem green magnitude, do tego z-force i bialko do uzupelnienia diety oraz aminokwasy.Cykl na greenie skonczylem 3 tygodnie temu. -diety nie mam rozpisanej, lecz odzywiam sie naprawde [...]

[...] i nie wymyślaj co chwilę czegoś nowego Trzymaj dietę i nie zmniejszaj kalorii jak schodzi smalec. Jak zmniejszysz znacznie, to potem rzucisz się na lodówkę i zjesz wszystko. Wiem z praktyki Aero mile widziane. P.S. Dzisiaj byłem na treningu, po 2 miesięcznej przerwie, upasłem się i wyglądam jak prawdziwy tatuś Już niedługo ruszają Pasibrzuchy

jezeli wracasz po dluzszej przerwie, proponuje fbw ktory da lepszy efekt od splitu i przede wszystkim dieta powinna byc

Witam po dłuższej przerwie, podbijam temat, gdyż do wakacji zostało mniej więcej tyle czasu ile potrzeba na redukcje w więszkości przypadków:) przypominam się zatem ! redukujmy się Panowie :P

Jestem jestem, miałem urodziny, potem 18 koleżanki, a w poniedziałek okropny ból głowy ;) Po tej tygodniowej przerwie zmniejszyłem liczbę powtórzeń w głównych ćwiczeniach na rzecz większego ciężaru. MC 4x8 podciąganie podchwytem 3x10 wyciskanie sztnagi płasko 3x8 wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2x 10-12 - PALI BARY OKROPNIE :) wyciskanie [...]

pracuje pracuje nad masa, dopiero 2 miesiac treningow po 4 letniej przerwie zaczynam

Też się cieszę niezmiernie:) i dalej szukamy "winowajcy" To był 4 siłowy, ale dokonywałam modyfikacji. Dzisiaj wprowadziłam mc i wykroki po bardzo długiej przerwie :)